Vital und beweglich ein Leben lang

70 alltägliche Übungen für sicheren Gang, für mehr Kraft und Schwung, beugt Stürzen vor

Sachbuch

• NK.AHG : Medizin, Gesundheit : Allgemeine und einführende Schriften : Öffentliches Gesundheitswesen, Sozial- und Arbeitsmedizin, Vorsorgemedizin : Gesunde Lebensweise, Gesundheitsrisiken,

Verfasser:
Regelin, Petra

Verfasser Angabe:
Petra Regelin

• Muskelatrophie
• Prävention
• Alter
• Ratgeber

Verlag:
Haug

Erscheinungsort:
Heidelberg

Jahr:
2007

Umfang:
148 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-8304-3366-8

Interessenskreise:
Generation Plus : Fit im Alter

Inhalt:
Wenig Einsatz für viel Lebensqualität! Ihre Basis für lebenslange Beweglichkeit: das 12-Wochen-Programm Angst vor schmerzenden Gelenken, nachlassendem Gedächtnis oder der Gefahr eines Sturzes? Mit diesem Zuhause-Training beugen Sie vor. Das leicht umsetzbare 12- Wochen-Programm hält Sie agil und selbstständig: Doppelt so viel Kraft schon nach 6 Wochen Größere körperliche und geistige Fitness beugt Stürzen vor. Einfach in den Alltag integrierbar. Übungen, die wirklich etwas bringen. Alle Übungen sind genau auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und überfordern Sie nicht, denn sie sind gut nachvollziehbar. Und das Gute daran: Sie können Ihre Lieblingsübungen nach Ihren Bedürfnissen kombinieren und dabei nichts falsch machen. Petra Regelinist Diplom-Sportwissenschaftlerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes. Dort berät sie Sportverbände und -vereine und konzipiert und leitet Übungsleiter- und Trainerausbildungen. Das von ihr entwickelte und geleitete Projekt "Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige" ist mehrfach ausgezeichnet worden.