Die besten Übungen für Senioren

nur 5 Minuten ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
5-minute core exercices for seniors (dt.)

• VS.AFA : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport : Freizeitsport im Alter
• NK.LA : Medizin, Gesundheit : Physiologie und Gesundheitspflege einzelner Lebensphasen, Altersbiologie, Anti-Aging : Geriatrie, Altenpflege

Verfasser:
Brehse, Cindy
Brehse Dzenitis, Tami

Verfasser Angabe:
Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. [Übers.: Simone Fischer]

Personen:
Fischer, Simone [Übers.]

• Übungsprogramm
• Alter
• Fitness

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
160 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-2214-2

Inhalt:
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters!
Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag.
Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:
- Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,
- kurbelt den Stoffwechsel an
- und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.