Verfasser:
Winkler, Nina
Verfasser Angabe:
Nina Winkler
Verlag:
Pietsch-Verl.
Erscheinungsort:
Stuttgart
Jahr:
2023
Umfang:
191 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.
Auflage:
1. Aufl.
ISBN:
978-3-613-50954-2
Reihe:
Women's Health
Inhalt:
Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.
ZWEIGSTELLE | BUCHUNGSNR | STANDORT | STATUS | VORM. | RÜCKGABE |
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Ost - Schillerstraße | 2306SB03029 | VS.AM
WIN Ausleihe | Entliehen | 0 | 21.05.2024 |