Das neue Psoas-Training

schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Froböse, Ingo
Schöber, Ulrike

Verfasser Angabe:
Ingo Froböse

• Schmerztherapie
• Muskel
• Training

Verlag:
Südwest-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2020

Umfang:
144 S. : Ill.

Auflage:
3. Aufl.

ISBN:
978-3-517-09546-2

Inhalt:
Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel:
Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen).