Faszientraining

mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen
• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Tempelhof, Siegbert
Weiss, Daniel
Cavelius, Anna

Verfasser Angabe:
Siegbert Tempelhof ; Daniel Weiss ; Anna Cavelius

• Fitnesstraining
• Faszie

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2015

Umfang:
127 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-4458-4

Reihe:
Ratgeber Gesundheit

Inhalt:
Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test können Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie können diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgeführen. Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fühlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle Übungen sind für jede Altersstufe geeignet.