Faszientraining für Rücken und Nacken

schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen
• NK.HO : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Orthopädie

Verfasser:
Rieth, Stefan

Verfasser Angabe:
Stefan Rieth

• Faszie
• Nacken
• Rückenschmerz
• Schmerz

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD

Ausleihhinweis:
Beil.: 1 DVD

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-6659-3

Inhalt:
Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren. Das Buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder "Faszientraining" profitieren!