Das neue Achtsamkeitstraining

die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen ; mit Acht-Wochen-Programm ; vollständige Lesung

Literatur MP3-CD

• TD.NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken
• TD.PP.Y : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung

Verfasser:
Williams, Mark
Penman, Danny

Verfasser Angabe:
Mark; Penman, Danny Williams

Personen:
Dinter, Jan

• Ruhe
• Lebensfreude
• Gelassenheit
• Stimmungswechsel
• Achtsamkeit

Verlag:
Arkana Verlag

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
2 MP³-CDs : 19 Std. 6 Min.

Ausleihhinweis:
Achtung! 2 CDs, 1 Beiblatt

ISBN:
978-3-442-34768-1

Inhalt:
Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlstönungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen.
Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.