Best body training

mit der Daily7-Methode fit für den Alltag ; 30 Minuten pro Workout reichen ; easy und effektiv nach dem K.I.S.S.-Prinzip: keep it simple, stupid! ; so wird Bewegung zu deinem täglichen Lifestyle

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Liebezeit, Stefan

Verfasser Angabe:
Stefan Liebezeit

• Anleitung
• Fitnesstraining
• Sportliche Bewegung
• Übungssammlung
• Gesundheit
• Trainingsprogramm
• Fitness
• Training

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2023

Umfang:
173 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50953-5

Reihe:
Men's Health

Inhalt:
Personal Coach Stefan Liebezeit präsentiert sein smartes Trainingskonzept, das aus sieben Basisbewegungsmustern und über 80 Kernübungen besteht. Nur 30 Minuten am Tag reichen, um im Alltag fit und geschmeidig zu bleiben und Problemen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Die Daily7-Methode gibt dem Trainierenden alles an die Hand, um Struktur in sein Training zu bringen: Vom Warm-up bis zum Cool-down liefert sie die Inspiration, die gebraucht wird, um sein eigener Coach zu werden - ganz ohne Fitnessstudio. Ein einfacher Weg, mit dem Mann sich langfristig gesund und vital fühlt - und dabei auch noch einfach gut aussieht!