Fit und gesund mit

das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Paleo workouts (dt.)

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Reicheneder, Bernd
Müller, Daniel

Verfasser Angabe:
Bernd Reicheneder ; Daniel Müller.

• Bewegungsschulung
• Gesundheit
• Training

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
208 S. : Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1706-3

Inhalt:
Während sich einerseits etwa die Hälfte der Deutschen zu wenig bewegt, wird der Körper andererseits oftmals unnatürlichen und extremen Belastungen ausgesetzt. Beides kann physische Probleme wie Rückenschmerzen oder Stoffwechselstörungen, aber auch mentale Erkrankungen zur Folge haben. Ausreichende und richtige Bewegung ist essenziell, um Beschwerden vorzubeugen und Körper und Geist fit zu halten. Statt dabei auf teures Sportequipment und moderne Fitnesstrends zu setzen, ist es einfacher und zielführender, sich auf die natürlichen Bewegungsmuster zurückzubesinnen. Die Natural-Movement-Spezialisten Bernd Reicheneder und Daniel Müller stellen ein Trainingskonzept vor, mit dem man lernt, das eigene, angeborene Bewegungspotenzial ideal zu nutzen. Mit Krabbeln, Springen, Balancieren, Hängen, Laufen, Werfen und Fangen kann jeder seine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern und somit den Körper geschmeidig und gesund halten. Ein 10-Wochen-Programm für Anfänger und Fortgeschrittene hilft, natürliche Bewegungen effektiv in den Alltag zu integrieren.