Outdoor Training

mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Tren ute. Sterk med kreativ trening (dt.)

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Granum Rosebø, Kristin

Verfasser Angabe:
Kristin Granum Rosebø. [Übers.: Michael Baumgartner]

Personen:
Baumgartner, Michael [Übers.]

• Krafttraining
• Ausdauertraining

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2018

Umfang:
158 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-0278-6

Inhalt:
Im Freien zu trainieren ist wunderbar, denn nichts motiviert mehr, als an der frischen Luft und im Sonnenschein seine Trainingseinheiten absolvieren zu können. In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden - oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Dips oder Liegestütze, an einer Treppe wird der Ausfallschritt ausgeführt, am Hang der Bärengang und am Baum verschiedene Varianten von Klimmzügen. Die Möglichkeiten sind vielfältig.