Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk

Sachbuch

• VS.B : Sport : Wandern, Bergsteigen

Verfasser:
Bachfischer, Bernd

Verfasser Angabe:
Bernd Bachfischer

• Klettern
• Übungssammlung
• Konditionstraining

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
207 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-0104-8

Inhalt:
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.