Zuhause im eigenen Körper

Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung ; mit Online-Materialien

Sachbuch

• PP.HK : Psychologie : Strömungen der Psychologie und Psychotherapie : Kreativitäts-, körper- und bewegungsorientierte Ansätze der Psychotherapie

Verfasser:
Ecker, Sabine

Verfasser Angabe:
Sabine Ecker

• Körpererfahrung
• Wahrnehmungspsychologie
• Gefühl
• Umgang

Verlag:
Beltz, PVU

Erscheinungsort:
Basel

Jahr:
2015

Umfang:
197 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-621-28220-8

Inhalt:
Wer kennt das nicht? Eine ärgerliche Situation zuhause, und der Magen verkrampft sich, Stress im Job, und der Rücken beginnt zu schmerzen. Ein herzliches Lachen, und der Brustkorb wird ganz leicht und frei. Körperliches und seelisches Wohlbefinden hängen eng zusammen und bedingen sich gegenseitig.
Wer den Kontakt zu seinem eigenen Körper verbessern und sich in seiner Haut wieder wohlfühlen möchte, findet hier eine Vielzahl praktischer Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung, z. B. zu den Bereichen Atmung, Körperhaltung, Regulation von Anspannung und Entspannung, Umgang mit Gefühlen, liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper, chronischer Schmerz sowie Sexualität. Nützliche Hintergrundinformationen helfen außerdem, den eigenen Körper und seine Signale besser zu verstehen. Alle Übungen stehen auch online zum Download bereit.

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