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Autogenes Training & progressive Muskelentspannung

doppelt stark gegen Stress

eAudio

Systematik:

Personen:
Derra, Claus

Sprache:
Deutsch

Schlagwörter:

Verlag:
Trias

Jahr:
2007

Umfang:
78 Min.

ISBN:
978-3-8304-3375-0

Inhalt:
Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nach­zumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen.

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