Gesund durch Meditation

das große Buch der Selbstheilung

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Full catastrophe living (dt.)

• NK.VET : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Autogenes Training, Meditation, Mentales Training

Verfasser:
Kabat-Zinn, Jon

Verfasser Angabe:
Jon Kabat-Zinn. Aus dem Engl. von Marion B. Kroh

Personen:
Kroh, Marion B. [Übers.]

• Meditation
• Stressbewältigung
• Ratgeber

Verlag:
Knaur

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2011

Umfang:
349 S.

ISBN:
978-3-426-87538-4

Reihe:
Knaur
MensSana

Inhalt:
Das Grundlagenwerk zur Meditationspraxis
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit auf dem Vormarsch. Im sogenannten MBSR-Programm (mindfullness-based stress reduction) lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen, und Beschwerden abbauen kann. Diese Kurzfassung des Standardwerkes enthält alle notwendigen Informationen für die eigene meditative Praxis. Damit erhöht man deutlich den Grad der Achtsamkeit im Leben und lernt, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen.

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