Sportmassage

Prävention, Entspannung und Aktivierung ; [mit Selbstmassage: Techniken und Tools]

Sachbuch

• NK.VPM : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Physikalische Therapien : Klassische Heilmassage
• VS.AMM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre : Sportmedizin

Verfasser:
Meyer, Thomas

Verfasser Angabe:
Thomas Meyer

• Sportmassage
• Ratgeber

Verlag:
Copress-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
159 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-7679-1218-2

Inhalt:
Thomas Meyer zeigt in dieser überarbeiteten Neuauflage seines bewährten Ratgebers, dass Sportmassage nicht nur etwas für ausgebildete Physiotherapeuten ist. Der Leser lernt leicht, wie er auch ohne Massageausbildung sich oder einem Partner helfen kann, schneller wieder fit zu werden, die Voraussetzungen für eine optimale sportliche Leistung zu schaffen oder einfach auf angenehme Weise zu entspannen. In diesem Buch werden die Grundlagen (Muskulatur, Grifftechniken, Gegenanzeigen) erklärt sowie die Wirkungen (Durchblutungsförderung, Stoffwechselsteigerung) und die Einsatzmöglichkeiten der Massage (Prävention, Entspannung und Aktivierung) erläutert. Zahlreiche farbige Abbildungen vereinfachen die praktische Umsetzung der richtigen Griffe und liefern wertvolle Tipps für eine effektive Massage.