Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
The Little book of Mindfulness (dt.)

• PP.Y : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung
• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser:
Collard, Patrizia

Verfasser Angabe:
Patrizia Collard. Aus dem Engl. von Karin Weingart

Personen:
Weingart, Karin [Übers.]

• Übung
• Entspannungsübung
• Achtsamkeit

Verlag:
Heyne

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2016

Umfang:
95 S. : Ill.

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-453-70310-0

Reihe:
Heyne

Inhalt:
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus, gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.