Muskelentspannung nach Jacobson

die klassische Methode der Entspannung ; einfach, wirksam, schnell zu lernen ; für Selbstsicherheit und innere Ruhe

Sachbuch

• NK.VER : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Progressive Relaxion (Jacobsen), Muskelentspannungstraining, , Alexander-Technik F.M. Alexander), Eutonie, Feldekraisther.

Verfasser:
Johnen, Wilhelm

Verfasser Angabe:
Wilhelm Johnen. [Fotos: Tom Roch]

Personen:
Roch, Tom

• Muskelentspannung
• Ratgeber

Verlag:
Gräfe u. Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2004

Umfang:
96 S. : Ill.

Auflage:
8. Aufl.

ISBN:
978-3-7742-2201-4

Reihe:
GU-Ratgeber

Inhalt:
Schnell und wirkungsvoll - Progressive Relaxation, die klassische Methode nach Jacobson: die Muskeln anspannen, abrupt lösen, intensiv nachspüren. Leicht zu lernen, überall und jederzeit anzuwenden. Dieser GU Ratgeber vermittelt Ihnen das Basisprogramm der Methode. Sie lernen einfache Übungen für den Berufsalltag, für zu Hause oder unterwegs, die Ihnen helfen, Streß schnell abzubauen, sich mit Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu stellen. Üben zu zweit: gemeinsam mit dem Partner neue Kräfte gewinnen. Das 7-Schritte-Programm: alltägliche Probleme mit Hilfe von Zielfindung und Leitsätzen konstruktiv lösen.