Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken ; effektive Übungen für zu Hause

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen
• NK.GG : Medizin, Gesundheit : Sexualmedizin, Famlienplanung : Schwangerschaft und Geburt, Geburtshilfe

Verfasser:
Dörner, Nadja

Verfasser Angabe:
Nadja Dörner

• Schwangerschaft
• Gymnastik
• Ratgeber

Verlag:
Herbig

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2023

Umfang:
109 S. : Ill., graph. Darst.

ISBN:
978-3-96859-045-5

Inhalt:
Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt.
Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.

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