Fit in neun Minuten ohne Geräte

supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Lauren, Mark
Clark, Joshua

Verfasser Angabe:
Mark Lauren ; Joshua Clark. Aus dem Amerikan. von Stefanie Heim

Personen:
Heim, Stefanie [Übers.]

• Krafttraining
• Übungssammlung
• Trainingsprogramm
• Fitness

Verlag:
Südwest-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
255 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-517-10034-0

Inhalt:
Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor!