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Besser laufen für Anfänger

einfache Bausteine für ein effektiveres Training

Sachbuch

Standort:

Verfasser:
Meier, Holger

Verfasser Angabe:
Holger Meier

Schlagwörter:

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2021

Umfang:
196 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-8403-7748-8

Inhalt:
Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Weltund Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei.

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