Rückentraining

funktionelle Übungen für einen gesunden und starken Rücken

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Thomschke, Ronald

Verfasser Angabe:
Ronald Thomschke

• Übung
• Trainingsprogramm
• Rücken

Verlag:
Steffen-Verl.

Erscheinungsort:
Berlin

Jahr:
2020

Umfang:
125 S. : überw. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-9579910-0-3

Inhalt:
Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

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