Standfest und stabil

in Balance bleiben, Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren, den Alltag sicher meistern, Stürze verhindern

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Winkler, Jörn
Regelin, Petra

Verfasser Angabe:
Jörn Winkler ; Petra Regelin

• Bewegung
• Präventives Training
• Motorisches Gleichgewicht
• Muskeltraining
• Übungssammlung
• Alter
• Gleichgewicht
• Sturz

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2020

Umfang:
179 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
3. Aufl.

ISBN:
978-3-8403-7667-2

Interessenskreise:
Generation Plus : Fit im Alter

Inhalt:
Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzprävention.