Männer 40 +

jünger, fitter, stärker ; [der 8-Wochen Fitnessplan für Männer]

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Männer vierzig plus

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport
• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Roberts, Matt

Verfasser Angabe:
Matt Roberts

• Bewegung
• Ernährung
• Fitness
• Mann

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2019

Umfang:
207 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50902-3

Inhalt:
Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Matt Roberts zeigt, wie man(n) dem entgegenwirken kann: Sein speziell auf die körperlichen Herausforderungen von Männern über 40 zugeschnittenes Training umfasst einen "testosteronverstärkenden" 8-wöchigen Fitnessplan mit konkreten Tagesplänen, die durch den gezielten Einsatz von Bewegung und Ernährung den Testosteronspiegel wieder anheben. Das Ergebnis: gesteigerte Energie, verbesserte Muskelmasse, ein revitalisierter Sexualtrieb, erholsamerer Schlaf sowie besser aussehende Haut und Haare.

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