Yoga für Kletterer und Bergsportler

Sachbuch

• NK.VEO : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Yoga
• NK.VN : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Heilpflanzenkunde, heilende Nahrungsmittel und Extrakt

Verfasser:
Zink, Petra

Verfasser Angabe:
Petra Zink

• Klettern
• Sportler
• Bergsteigen
• Yoga

Verlag:
Bergverlag Rother

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2019

Umfang:
167 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-7633-6086-4

Inhalt:
Immer mehr Kletterer und Bergsteiger erleben Yoga als perfekte Ergänzung zum - oft kraftintensiven - Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich.
Ob im Wohnzimmer oder auf der Bergwiese - Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
Im vorliegenden Buch werden 50 ausgewählte Yogaübungen vorgestellt, die sich den beanspruchten Körperpartien der Bergsportler widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert, und es werden verschiedene Übungsvarianten angeboten.

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