Achtsamkeit im Großstadtdschungel

100 Übungen für praktisch jeden Ort - von A wie Auto bis S wie Supermarkt

Sachbuch

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser:
Spannbauer, Christa

Verfasser Angabe:
Christa Spannbauer

• Entspannungstherapie
• Stress
• Achtsamkeit

Verlag:
Herder

Erscheinungsort:
Freiburg / Br.

Jahr:
2019

Umfang:
126 S.

ISBN:
978-3-451-03187-8

Inhalt:
Meditieren an der Straßenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim im Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Großstadt findet.