Sitzen macht krank

Übungsritual für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven

Sachbuch

• NK.HO : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Orthopädie

Verfasser:
Schnack, Gerd

Verfasser Angabe:
Gerd Schnack

• Haltungsschaden
• Bewegungsmuster
• Entspannungsübung
• Sitzen

Verlag:
Piper-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2019

Umfang:
188 S. : Ill.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-492-06166-7

Inhalt:
Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.

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