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Das Buch vom Laufen

wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird ; Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttraining und Ausrüstung für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler ; 5-km-, 10-km- und Halbmarathon-Training

Sachbuch

Standort:

Verfasser:
Beck, Hubert

Verfasser Angabe:
Hubert Beck

Schlagwörter:

Verlag:
Copress-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2018

Umfang:
320 S. : Ill., graph. Darst.

ISBN:
978-3-7679-1207-6

Inhalt:
Dem Anfänger wird Spaß und Freude vermittelt und er wird an das regelmäßige Laufen herangeführt. Dem fortgeschrittenen Läufer wird zur effizienten Leistungsverbesserung und Perfektion verholfen. Differenzierte Trainingspläne für alle Leistungsklassen, sowie die spezielle Lauf-Trainingsmethodik durch das modulare Trainingssystem sind zwei Schwerpunkte des Buches. Ernährung, Gymnastik, Ausrüstung und Krafttraining runden das Buch ab. Das Buch beinhaltet auch soziale Aspekte, die durch das Lauftraining und Wettkampferlebnisse bewirkt werden und die zu einem besseren und harmonischeren Lebensstil führen können.

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