Animal athletics

Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Allmacher, Fabian
Foraita, Eva

Verfasser Angabe:
Fabian Allmacher mit Eva Foraita

• Fitness
• Training

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2016

Umfang:
192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-0007-2

Inhalt:
Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Geparden oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Ausrüstung auskommt und nur den eigenen Körper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die persönliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen. Dieses Buch enthält eine Fülle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verlässlichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizzard Crawl heißen die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten (Grund-)Übungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verknüpfen lassen. Ob fürs eigene Arbeiten, für den Group-Fitness-Bereich oder fürs Personal Training, mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit übertroffen, die Fitness lässt sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern.