Das große Rohkost-Buch

Grundlagen und Praxisanleitungen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung ; Alles Roh-Vitalkultur

Sachbuch

• NK.E : Medizin, Gesundheit : Ernährungslehre

Verfasser:
Fischer, Angelika

Verfasser Angabe:
Angelika Fischer

• Rohkost
• Sachbuch
• Gesunde Ernährung

Verlag:
Windpferd Verl.-Ges.

Erscheinungsort:
Aitrang

Jahr:
2016

Umfang:
491 S. : Ill. graph. Darst.

Auflage:
3. Aufl.

ISBN:
978-3-86410-135-9

Inhalt:
Angelika Fischer ist eine erfahrene Rohköstlerin und Ernährungsexpertin. Sie entwickelte die AllesRoh-Vitalkultur, die das Pure, Naturbelassene und Frische favorisiert und durch geeignete Kombinationen optimiert.
Mit den wichtigsten Grundregeln gelingt die Umstellung auf Rohkost ganz leicht. Dazu gehören ein Training der Sinne, das Wissen um die positive Wechselwirkung einzelner Ernährungsbausteine und der Schlüssel zur Optimierung der Verdauungskraft.
Ein Novum ist die Rohkost-Pyramide der Pflanzenfamilien und Basis-Lebensmittel als Voraussetzung für eine hochwertige Ernährung. Rezepte für rohe Köstlichkeiten zeigen schließlich, wie schnell und überaus kreativ Rohkost zubereitet werden kann.
Das große Rohkost-Buch bietet zudem interessante Einblicke in die Funktionsweise des menschlichen Stoffwechsels und begründet, weshalb einzig eine vitale Ernährung unser Heilmittel Nr. 1 sein kann. Angelika Fischer wendet sich somit an jeden, der sich gesund, vital- und nährstoffreicher ernähren möchte.
Die aktualisierte Ausgabe bietet: Die neue Ausgabe als Klappenbroschur ist handlicher. Bewährte Rezepte wurden verfeinert, Symbole zum Food-Combining kamen hinzu. Lebensmittel, die neu auf dem Markt gekommen sind, wurden integriert. Neue Informationen zu sekundären Pflanzenstoffen, Erweiterung von Quellen, neue Fotos etc. Neue Informationen bezüglich Low-Carb- und veganer Ernährung. Ergänzende Infos zu Algen, tierischen Lebensmitteln, Tryptophanen. Aktualisierung von Internet-Links. Hinweise auf Glykotoxine. Erweiterung von Quellen und Studien. Umfangreiche Ergänzung zum Abnehmen resp. Zunehmen. Und nicht zuletzt wird die 3. Auflage von der Ärztin Frau Dr. Barbara Miller mit einem zusätzlichen Vorwort eingeleitet.

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