Dynamisches Faszien-Yoga

für einen elastischen straffen Körper

Sachbuch

• NK.VEO : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Yoga

Verfasser:
Zylla, Amiena

Verfasser Angabe:
Amiena Zylla

• Yoga
• Übungssammlung
• Faszie

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2016

Umfang:
80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD

Ausleihhinweis:
Beil.: 1 DVD

Auflage:
1. Aufl.

Fußnote:
Dynamisches Faszien - Yoga

ISBN:
978-3-8338-4757-8

Inhalt:
Vielfältige Faszien und Yoga Übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken.
Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!