Einheits Sachtitel:
The complete running and marathon book (dt.)
Verfasser Angabe:
[Studio-Fotos: Ruth Jenkinson. Ill.: Phil Gamble ... Übers.: Anke Wellner-Kempf]
Personen:
Jenkinson, Ruth [Fotogr.]
Gamble, Phil [Ill.]
Wellner-Kempf, Anke [Übers.]
Verlag:
Dorling Kindersley-Verl.
Erscheinungsort:
München
Jahr:
2015
Umfang:
192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.
Fußnote:
Der Lauf - Coach
ISBN:
978-3-8310-2719-4
Inhalt:
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten - und hat viele positive Effekte: Es ist gut für Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, trägt zur Gewichtsreduzierung bei und baut Stress ab. »Der Lauf-Coach« zeigt, wie man effizient und intelligent läuft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spaß erreicht. Der Ratgeber informiert über wichtige Grundlagen wie Ausrüstung, Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Des Weiteren hilft er Läufern dabei, die Biomechanik des Laufens zu verstehen und so die eigene Technik und Bewegungsabläufe zu verbessern. Neben zahlreichen Übungen zum Kraftaufbau und beispielhaften Trainingsplänen - vom Einstieg bis hin zum Marathon - gibt das Buch viele Profi-Tipps und beantwortet die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports.
ZWEIGSTELLE | BUCHUNGSNR | STANDORT | STATUS | VORM. | RÜCKGABE |
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West - Eggenberg | 1505SB00384 | VS.LL
LAU Ausleihe | Verfügbar | 0 |