Ich mach dich fit!

ohne Geräte, nur mit deinem Körper

Sachbuch

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport
• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Theiss, Christine

Verfasser Angabe:
Christine Theiss. Unter Mitarbeit von Petra Thorbrietz, Helmut Hoffmann und Ulrich Pramann

Personen:
Thorbrietz, Petra
Hoffmann, Helmut
Pramann, Ulrich

• Muskeltraining
• Übungssammlung

Verlag:
Sandmann

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2014

Umfang:
176 S. : Ill.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-89883-449-0

Inhalt:
Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu.