Krafttraining für Dummies

Sachbuch

• VS.H : Sport : Kampfsport, Kraftsport, Schwerathletik

Verfasser:
Neporent, Liz
Schlosberg, Suzanne

Verfasser Angabe:
Liz Neporent ; Suzanne Schlosberg. Aus dem Amerikan. von Jürgen Dubau

Personen:
Dubau, Jürgen

• Krafttraining
• Kraftsport

Verlag:
Edition Medizin VCH

Erscheinungsort:
Weinheim

Jahr:
2014

Umfang:
382 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-527-71046-1

Inhalt:
Wollen Sie Gewichte stemmen, um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine, Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.