Die Dukan Diät

[das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen]

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Je ne sais pas maigrir (dt.)

• NK.ED : Medizin, Gesundheit : Ernährungslehre : Ernährung bei Gewichtsproblemen, Diätformen

Verfasser:
Dukan, Pierre

Verfasser Angabe:
Pierre Dukan. [Übers.: Christiane Böck-Michel und Barbara Holle. Ill.: Franziska Misselwitz]

Personen:
Böck-Michel, Christiane [Übers.]
Holle, Barbara [Übers.]
Misselwitz, Franziska [Ill.]

• Proteinreiche Diät
• Ernährung
• Diät
• Schlankheit
• Ratgeber

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2011

Umfang:
256 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-2371-8

Inhalt:
Der Besteller aus Frankreich und England nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Stärkungsphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Konsolidierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Stabilisierungsphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

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