Die Laufbibel für Einsteiger

die Einführung in das gesunde Laufen

Sachbuch

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser:
Marquardt, Matthias

Verfasser Angabe:
Matthias Marquardt

• Lauf
• Ratgeber

Verlag:
Spomedis

Erscheinungsort:
Hamburg

Jahr:
2011

Umfang:
176 S. : Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-936376-51-7

Inhalt:
Nach dem großen Erfolg des Standardwerks „Die Laufbibel“ erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger: Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enthält alle Einsteiger-Übungen und -Trainingspläne. Außerdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles über die häufi gsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können. Egal, ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.

BenutzerInnen, die dieses Medium interessierte, haben auch folgende Medien entliehen:

Babys spielerisch fördern
Reklamationen beim Universum
Schlank ohne Diät
Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner!
Die Montignac-Methode
Die fünf Sprachen der Liebe für Kinder
Bestellungen beim Universum
Wenn Du es eilig hast, gehe langsam