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Optimiertes Ausdauertraining

[Trainingsplanung, Leitungsaufbau, Ernährungstipps]

Sachbuch

Standort:

Verfasser:
Neumann, Georg
Pfützner, Arndt
Berbalk, Anneliese

Verfasser Angabe:
Georg Neumann ; Arndt Pfützner ; Anneliese Berbalk

Schlagwörter:

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2011

Umfang:
349 S. : Ill.

Auflage:
6. Aufl.

ISBN:
978-3-89899-615-0

Inhalt:
Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination der sportmedizinischen mit der sportmethodischen Sicht erhalten Sporttreibende, Trainer und Übungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen für ein anforderungs- und leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Überlegungen sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen gegenübergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der Trainingspläne erfährt die gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung, da nur bei einer ausreichenden Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch Ernährungstipps sowie Hinweise zu eventuellem Über- und Fehltraining gegeben.

ZWEIGSTELLEBUCHUNGSNRSTANDORTSTATUSVORM.RÜCKGABE
Zanklhof1101SB01119VS.AM NEUVerfügbar0 
Süd - Lauzilgasse1507SB04478VS.AM NEUVerfügbar0 
Nord - Geidorf1108SB04841VS.AM NEUVerfügbar0 

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