Triathlontraining

[für Einsteiger und Fortgeschrittene ; ausführliche Trainingspläne ; Tipps für den Wettkampf ; das Standard-Werk!]

Sachbuch

• VS.O : Sport : Sonstige Sportarten

Verfasser:
Aschwer, Hermann

Verfasser Angabe:
Hermann Aschwer

• Triathlon
• Training

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2010

Umfang:
304 S. : Ill.

Auflage:
9. Aufl.

ISBN:
978-3-89899-627-3

Inhalt:
Dieser Titel begleitet jeden Triathleten, ob Einsteiger, Wettkampf- oder Leistungssportler, auf einem erfolgreichen sportlichen Weg. Beginnend mit wichtigen Überlegungen für die eigene erfolgreiche Strategie, bietet das Fünf-Stufen-Modell für jede Triathlondistanz umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Das Buch umfasst u. a. folgende Themen: Erfolgreich kann im Triathlon jeder sein, Gesundheits-Check-up und Ausdauertest, alle Trainingsformen, u. a. Pulsmessung und Leistungsdiagnostik, Ganzjahresplanung, umfangreiche Trainingspläne in allen fünf Stufen, mentales Training, Ernährung, die richtigen Blutwerte, Stretching und Verletzungsprophylaxe, nützliche Anschriften sowie Anekdoten und fesselnde Berichte aus dem Leben eines Triathleten. Ein Beitrag von Prof. G. Kroeger zur Persönlichkeitsstruktur rundet das Trainingsbuch ab.