Laufen

Trainingsbuch 5 und 10 km

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Galloway's 5 and 10 km running (dt.)

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser:
Galloway, Jeff

Verfasser Angabe:
Jeff Galloway. [Übers.: Jürgen Schiffer]

Personen:
Schiffer, Jürgen [Übers.]

• Mittelstreckenlauf
• Training

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2010

Umfang:
187 S. : Ill.

ISBN:
978-3-89899-575-7

Inhalt:
Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie durch Trainingsprogramme und Bücher erfolgreich angewandt. Galloways einzigartiges System ermöglicht Ihnen, Ihre Ermüdung zu kontrollieren sowie Ihre Beschwerden zu reduzieren oder zu beseitigen. Erfolgreiche Pläne helfen Anfängern dabei, sich am Ende jeder Trainingseinheit stärker zu fühlen. Erfahrene Läufer trainieren nach Programmen mit bestimmten Zielzeiten.
Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den großen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist.