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Nackenaktiv Programm

Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden ; mit 96 Übungen und 39 Tipps

Sachbuch

Standort:

Verfasser Angabe:
Klaus Müller...

Personen:
Müller, Klaus

Schlagwörter:

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2005

Umfang:
208 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

ISBN:
3-89899-103-2

Reihe:
You can do it

Inhalt:
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!

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