Fit bis ins hohe Alter

eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter ; Kursmanual ; [Mobil bleiben, Selbständig sein, Stürze vermeiden]

Sachbuch

• VS.AFA : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport : Freizeitsport im Alter

Verfasser Angabe:
Petra Regelin...

Personen:
Regelin, Petra

• Übungssammlung
• Bewegungstherapie
• Alter

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2007

Umfang:
159 S. : Ill.

ISBN:
978-3-89899-319-7

Interessenskreise:
Generation Plus
Generation Plus : Fit im Alter

Reihe:
Kursmanual

Inhalt:
Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern und Übungsleitern eine Anleitung zur Umsetzung des Programms "Fit bis ins hohe Alter" an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.